Salud Mental en las personas mayores

¿Qué es la salud mental?

Según la OMS, la salud mental es un estado de completo que incluye nuestro bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades.

Además, afecta en la forma en que pensamos, sentimos y actuamos al enfrentarnos a la vida. Ayuda a determinar cómo manejamos el estrés, nos relacionamos con los demás y tomamos decisiones. Es importante en todas las etapas de la vida, desde la niñez hasta la vejez.

¿Cómo afecta la salud mental en las personas mayores?

Muchas personas corren el riesgo de empezar a tener problemas de salud mental cuando se adentran en la vejez. A pesar de esto, cabe destacar que esto no significa que sean una parte normal del envejecimiento en todos los casos.

Los problemas de salud mental más comunes entre la población mayor son la demencia (siendo el Alzheimer la más común) y los trastornos mentales como la depresión y la ansiedad.

Según números de la OMS, más de un 20% de las personas mayores de 60 años sufren algún tipo de trastorno mental o neural.

Señales de advertencia de trastornos en la salud mental de los mayores:

Algunas de las señales más claras para identificar cuando una persona mayor empieza a tener problemas de salud mental, son:

  • Alteración del estado de ánimo
  • Cambios en los hábitos de alimentación
  • Trastornos de sueño
  • Aislamiento de su entorno social y/o actividades de ocio comunes
  • Confusión, pérdidas de memoria
  • Preocupación, miedo
  • Irritabilidad, ira, agresividad

¿Qué acciones se pueden realizar en la vejez para tener una mejor salud mental?

Para evitar tener problemas de salud mental entre las personas mayores, en la medida de lo posible, desde Qida queremos dar una serie de consejos a seguir:

  • Mantenerse activo, hacer ejercicio
  • Encontrar momentos de diversión y dar importancia a la vida social
  • Descansar y comer bien
  • Gestionar los pensamientos y aprender a relajarse
  • Ponerse objetivos asequibles a corto plazo
  • Buscar ayuda si es necesario

¿Por qué es importante cuidar de la salud mental de nuestros mayores?

Desde Qida creemos muy importante mantener un buen estado de salud mental en edades avanzadas.

Es necesario poner en valor a las personas mayores como miembros activos de la sociedad no solo por sus aportaciones valiosas en la familia o en la economía en general, sino también asegurarnos que nuestra población mayor puede llevar vidas largas y saludables y se sientan satisfechos con su calidad de vida.

Promover la salud mental entre las personas mayores es método para incrementar las contribuciones de valor que pueden hacer a la sociedad y a la economía, de la misma manera que se pueden minimizar los costes relacionados con los cuidados originados por una salud mental frágil.

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