Salut Mental en les persones grans

Què és la salut mental?

Segons l’OMS, la salut mental és un estat de complet que inclou el nostre benestar físic, mental i social, i no solament l’absència d’afeccions o malalties.

A més, afecta en la forma en què pensem, sentim i actuem en enfrontar-nos a la vida. Ajuda a determinar com manegem l’estrès, ens relacionem amb els altres i prenem decisions. És important en totes les etapes de la vida, des de la infantesa fins a la vellesa.

Com afecta la salut mental en les persones grans?

Moltes persones corren el risc de començar a tenir problemes de salut mental quan s’endinsen en la vellesa. Malgrat això, cal destacar que això no significa que sigui una part normal de l’envelliment en tots els casos.

Els problemes de salut mental més comuns entre la població major són la demència (sent l’Alzheimer la més comuna) i els trastorns mentals com la depressió i l’ansietat.

Segons números de l’OMS, més d’un 20% de les persones majors de 60 anys sofreixen algun tipus de trastorn mental o neural.

Senyals d'advertiment de trastorns en la salut mental dels grans:

Alguns dels senyals més clars per a identificar quan una persona grancomença a tenir problemes de salut mental, són:

  • Alteració de l’estat d’ànim
  • Canvis en els hàbits d’alimentació
  • Trastorns de somni
  • Aïllament del seu entorn social i/o activitats d’oci comuns
  • Confusió, pèrdues de memòria
  • Preocupació, por
  • Irritabilitat, ira, agressivitat

Quines accions es poden realitzar en la vellesa per a tenir una millor salut mental?

Per a evitar tenir problemes de salut mental entre les persones grans, en la mesura que sigui possible, des de Qida volem donar una sèrie de consells a seguir:

  • Mantenir-se actiu, fer exercici
  • Trobar moments de diversió i donar importància a la vida social
  • Descansar i menjar bé
  • Gestionar els pensaments i aprendre a relaxar-se
  • Posar-se objectius assequibles a curt termini
  • Buscar ajuda si és necessari

Per què és important cuidar de la salut mental dels nostres grans?

Des de Qida creiem molt important mantenir un bon estat de salut mental en edats avançades.

És necessari posar en valor a les persones grans com a membres actius de la societat no sols per les seves aportacions valuoses en la família o en l’economia en general, sinó també assegurar-nos que la nostra població gran pot portar vides llargues i saludables i sentir-se satisfets amb la seva qualitat de vida.

Promoure la salut mental entre les persones majors és mètode per a incrementar les contribucions de valor que poden fer a la societat i a l’economia, de la mateixa manera que es poden minimitzar els costos relacionats amb les cures originades per una salut mental fràgil.

Compartir article

Share on facebook
Share on whatsapp
Share on twitter
Share on linkedin
Share on email